Diéta vagy sütemény?

Mindenkiben felmerül a kérdés, hogy ha diétázom akkor nem ehetek édességet, süteményt! Jogos

kérdés? –Igen!

Vajon akkor megéri diétázni?

A jó hír, hogy a kettő nem zárja ki egymást!

Én is sokszor diétázom, méregtelenítek és ha okosan , jól összeválogatjuk az alapanyagokat akkor

belefér a NASIIIIII is! Persze azért akkor is mértékkel!!!

Most megosztom veletek az egyik kedvenc nasimat , magasa fehérje tartalommal a VEGÁN

TIRAMISU receptjét!

Hozzávalók 2 adaghoz:

8-8 db detki cukormentes teljes kiörlésű háztartási keksz ( én a „gullón” teljes kiörlésű , cukormentes

, édesítőszerrel ízesített kekszet raktam bele—Aldi-ban vettem)

300 gr. natúr joghurt vagy cukormentes szója joghurt

2 adag ( 60 gr) cukormentes vegán protein ( DX4-s vegán protein)

1 dl kávé

30 ml cukormentes karamell szirup

édesítőszer

pici fahéj

rum ill. vanília aroma ( kávéba raktam)

Elkészítés:

A kekszeket az édesítőszerrel turbózott kávéba mártogatjuk, majd mehet mindegyik tálka aljába 4-4

db

Ezután kikeverjük a krémet. a joghurttal összekeverjük a vegán proteint és a karamell szirupot, majd

pici vízzel még higíthatjuk ha szükséges. ( krémes állag kell)

Ezután a krémből rakunk egy réteget a kekszek tetejére. Majd egy újabb keksz réteg ( 4 db) és egy

újabb krém.

Ezután megszórjuk fahéjjal és hűtőbe tesszük egy éjszakára.

Nézd meg itt videón: https://youtu.be/Ef-YjlXV5DE

Jó étvágyat!

( a képeken a szerző - Dinya Ildi és a tiramisu)