5+1 Boldogságtipp egy családanya tollából (I.)

Függetlenül attól, hogy kinek mi az igazi boldogság, beilleszthetünk pár olyan plusz trükköt az

életünkbe, amelyekkel a mindennapjainkban kicsivel jobban érezhetjük magunkat, és nem vesz

igénybe többet, mint pár percet. Olvasd el a tippeket, és csempéssz még egy kis pluszt az életedbe,hidd el: nem fogod megbánni!

1. Mosolyogj!

Nem, ez nem azt jelenti, hogy állandóan fel kell venni a hamis mosolyt, ez egyáltalán nem arról szól, hogy rejtsük el az érzelmeinket, és csak mosolyogjuk akkor is, ha épp szenvedünk valami miatt. Ez inkább azt jelenti, hogy amikor legközelebb rosszul érzed magad, akkor csak mosolyogj, és figyeld meg, mi történik. Esetleg kezdd a reggeleket a tükör előtt mosolyogva. Látod-látod máris rád mosolygott valaki - Te magad, hát nem sokkal jobb így kezdeni a napot?!

2. Légy önmagad jóbarátja!

Mikor mondtál utoljára valami kedveset magadnak? Figyeld meg, hogyan beszélsz önmagaddal! Néha nagyon kedvesek lehetünk másokkal, de nagyon kemények és kritikusak magunkhoz. Amikor rossz kedved van, és egy kis boldogságot szeretnél magadnak szerezni, akkor egyszerűen állj meg a tükör előtt, és mondj önmagadnak motiváló és dicsérő szavakat! Figyeld meg, általában hogyan beszélsz önmagaddal, és ha kell, gyakorold. Hidd el, boldogabb leszel, ha megdicséred magadat.

3. Megerősítő mondatok, mantrák

Reggelente gyakran kezdem a napot azzal hogy rövid megerősítő kifejezéseket mondok , akár

felmondhatók hangfelvételre is az adott mondatok. Minden mondatot 3-szor elismétlek, pl.: Ez egy

csodás nap reggele. Többször ismételve még könnyebb elhinni. Vagy: Határozottan húzom meg a

határaimat, és nem engedem, hogy átlépjék azokat. Vagy: Magabiztos, határozott NŐ vagyok.

Próbáld ki, és figyeld meg milyen hatással vannak rád ezek a jó kis megerősítések.

4. Légy kedves másokhoz!

A szomorúság számos esetben normális emberi reakció. Ha azon kapod magad, hogy kissé rosszul érzed magad, nagyszerű dolog lesz valami kedveset tenni egy másik emberrel. Amikor boldogságot szerzel egy társadnak, az valójában aktiválja a boldogságért felelős idegeidet a saját agyadban is. Ha teszel valamit valaki másért, akkor az elvonja a figyelmed a saját gondolatainkról.

5. Tanulj valami újat!

Mindenkinek vannak olyan témák az életében, amelyekről szeretne többet tudni. Fontos megjegyezni viszont, hogy ne olyanról tanulj, amiről kell, hanem amiről valóban szeretnél, ami téged érdekel!

+1. Szeresd magad!

A boldogság legfontosabb eleme, hogy szeresd azt, aki vagy!

Befejezésül álljon itt Montesquieu gondolata:

„Senki sem boldogtalan, ha adott helyzetben jól érzi magát, s ha valakiről azt mondjuk, hogy

szerencsétlen a helyzete, csak magunkról ítélünk. Azaz mi az ő helyzetében boldogtalanok volnánk.”

Nézd meg erről a videómat : https://youtu.be/-mxQOTxsWak

Szerző : Újvári Anikó (a képen)