Hogyan kapcsoljuk ki az elménket?
Egyszerű: csak lazíts és/vagy meditálj.
Közel sem olyan nehéz vagy bonyolult, mint egyesek gondolják, ezért ha még nem meditáltál, próbáld ki. Akár 5 percet, 30 percet vagy 2 órát meditálsz, ez egy biztos módszer a mentális stressz csökkentésére.
Tudományosan bizonyított, hogy a meditáció ellazítja a testet (kevesebb mentális stresszt eredményez), miközben csökkenti a szorongást és a magas vérnyomást.
Hogyan pihenjünk?
Találj új hobbit vagy sportot, menj ki egy kicsit a szabadba, olvass egy könyvet vagy hallgass zenét, nézz egy relax filmet...
Csak szánj rá egy kis időt!
Szerző : Fekete Zsolt (a képen)
Comments